مراقبت از پوست و سلامتی پوست و مو، بی شک از مهمترین نکاتی است که در کنترل سطح زیبایی و وضع ظاهری بدن باید به آن توجه داشت زیبایی ظاهری علاوه بر تاثر گذار بودن بر روی افراد، بر روحیات درونی آنها نیز اثرات عمیقی گذاشته و باعث افزایش اعتماد بنفس آنها نیز می شود. آیا تا کنون در مراقبت از سلامتی پوست خود، کوشا بوده اید؟ آیا به این نکته توجه داشته اید که سلول های پوستی به عنوان اولین سپر دفاعی بدن در برابر عوامل بیرونی مانند انواع ویروسها و باکتری ها و عوامل طبیعی مانند آب و هوا و نور خورشید، بسیار بیشتر از سایر قسمتهای بدن در معرض خطر قرار دارند؟ معمولا افراد زمانی به فکر مراقبت از پوست خود می افتند که اولین چین و چروک ها را بر روی آن مشاهده می کنند.

مراقبت از پوست

 اگر تا بحال از پوست خود مراقبت نکرده اید هنوز هم دیر نشده است. اگر احساس می کنید که پوستتان حالت طبیعی خود را از دست داده و دیگر مثل قبل سفت با طراوت نیست باید توجه داشته باشید در مراقبت از پوست خود سهل انگاری کرده اید پوست شما زمانی که در اواسط دهه بیست از زندگی خود هستید شروع به پیر شدن می کند. امکان دارد محصولات مراقبتی پوست که مورد استفاده قرار می دهید دیگر موثر واقع نشود همچنین ژن های شما ، عادات روزانه و تابش آقتاب سبب ایجاد این تغییرات می شوند. در این رابطه بهتر است با یک متخصص پوست مشورت کنید که چگونه می توان پوستی نرم و مرطوب داشت. اما اگر می خواهید از پیری زودرس پوست خود جلوگیری کنید، تا انتها باما همراه باشید تا بهترین روش ها را برای جلوگیری از پیری پوست به شما آموزش دهیم.

مصرف میوه و سبزیجات تازه

استفاده از میوه و سبزیجات تازه، در سلامتی و نشاط بدن و بخصوص سلامتی پوست و مو از مهمترین فاکتورها می باشد میوه و سبزیجات تازهف با تامین انواع فیبرها، ویتامین و ویتامینهای بدن، به سلول های پوستی این امکان را می دهند تا بخوبی خود را ترمیم و بازسازی کرده و ظاهری زیبا و با طراوت داشته باشند. باید توجه داشته باشید که بدون استفاده سبزیجات تازه به اندازه مورد نیاز بدن خود، نمی توانید پوستی سالم و شاداب داشته باشید.

برای سالم ماندن پوست، باید آن را بخوبی و در زمانهای مختلف شستشو داده تا از انباشته شدن سلول های مرده  چربی بر روی پوست جلوگیری نمایید با این کار باعث باز شدن منافذ پوستی خواهید شد و به روند تنفس کردن پوست کمک زیادی خواهید نمود. از یک پاک کننده ملایم برای پوست های خشک استفاده کنید و یا می توانید از نوع غیر چرب آن و یا فوم شستشو برای پوست چرب خود استفاده نمایید. اگر دارای پوستی حساس هستید با متخصص پوست خود مشورت نمایید که صورت را با آب گرم ، سرد و یا ولرم بشویید. توجه داشته باشید که آب داغ سبب از بین رفتن رطوبت طبیعی موجود در پوست می شود.

حتما پوست خود را مرطوب نگاه دارید خشک شدن پوست، براحتی باعث ایجاد چین و چروک بر روی سطح پوست می شود. به این منظور از یک مرطوب کننده از پوست شما محافظت می کند و بافت آن را بهبود می بخشد. حتی اگر پوست شما چرب است و یا جوش دارد می توانید از نوع ملایم آن که بدون چربی است بصورت روزانه استفاده نمایید. ولی اگر پوستی خشک دارید استفاده از مرطوب کننده باید چندین بار در روز صورت گیرد.

اگر در مقابل تابش مستقیم نور خورشید قرار دارید، به یاد داشته باشید که هرروز باید از ضد آفتاب استفاده کنید و از پوست خود در برابر تابش خورشید محافظت کنید حتی زمانیکه در منزل هستید و یا هوا صاف است ، استفاده از کرم ضد آفتاب الزامی است زیرا اشعه نور خورشید از میان ابرها و پنجره نیز نفوذ می کند بنابراین شما همیشه در معرض تابش آن قرار دارید. بسیاری از کرم های ضد آفتاب مرطوب کننده نیز دارند اما اگر کرم ضد آفتاب شما حاوی نرم کننده نیست بهتر است از نوع broad-spectrum آن استفاده نمایید که از پوست شما در برابر اشعه های UVA و UVB محافظت نماید. همچنین فراموش نکنید که از ضد آفتاب مخصوص لب نیز استفاده کنید و اگر مدت زمان طولانی خارج از منزل هستید سعی کنید ضد آفتاب خود را تمدید نمایید.

قبل از آرایش کردن، ابتدا پوست خود را تمیز نمایید سپس هر نوع کرم و ژلی را که برای شما توصیه شده است را بمالید. بطور مثال صبح ها ابتدا از کرم مرطوب کننده استفاده کنید سپس ضد آفتاب ( اگر حاوی مرطوب کننده نیست ) را بر روی پوست خود بمالید و بعد از آن آرایش کنید. همچنین شب ها از محصولات پوستی ضد چین و چروک استفده نمایید سپس از کرم مرطوب کننده استفاده نمایید.

آیا با لایه بردار ها آشنایی دارید؟ لایه بردارها با پاک سازی سطح پوست از سلول های مرده، باعث تمیز شدن ان و ترمیم سلولهای پوستی می شوند.  لایه برداری به درخشندگی پوست شما کمک می کند. سلول های مرده پوست را می توانید با استفاده از اسکراب یا لیف های نرم حمام از روی صورت خود پاک نمایید. اگر پوست خشکی دارید سعی کنید هفته ای یکبار عمل لایه برداری را انجام دهید اما اگر پوستی چرب دارید آن را یک یا دو مرتبه در هفته انجام دهید. توجه داشته باشید که اگر آکنه و یا پوستی حساس دارید باید با پزشک متخصص خود در این رابطه مشورت نمایید زیرا امکان دارد لایه برداری پوست شما را تحریک نماید.